Śniadanie w 5 minut? Żaden problem! Nigdy nie wychodźcie z domu bez śniadania, proszę nie zapominajcie o nim :) A oto jedna z propozycji na pyszny koktajl na początek dnia...
Składniki:
- łyżka masła orzechowego (20 g)
- 3/4 szklanki mleka (200 ml)
- 1/2 kostki twarogu półtłustego (100 g)
- średni banan (120 g )
- 2 łyżki płatków owsianych ( 20 g)
wartość energetyczna: 540 kcal
Wszystkie składniki zblendować uważając, żeby nie opryskać ubrań, bo nie mamy czasu się przebierać :). Można zabrać w zakręcany, szczelny kubek na drogę do pracy. Wszystkim zapracowanym życzę miłego dnia i dużo energii
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz